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シニア

体を温めるために

足

冷えは悪いことばかり

女性で冷え性について悩む方は非常に多いです。もちろん、男性でも冷え性の方はいますが、男性は基本的な筋肉量が多いため悩んでいる方は少なめです。冷え性は、真夏でも手足が冷たくて手足だけ寒く感じる方もいます。また、体が冷えていると言うことは、それだけ血流が悪いと言うことなので、生理痛がひどくなってしまったり、肩こりがなかなか治らなかったりします。体にとって、冷えは悪いことだらけなので早めに改善することが大切です。最近は、体を温めるための健康食品などもたくさん発売されているので、まず日々の生活習慣を見直してから、そのような健康食品を利用するにもオススメです。服なども、体を冷やさないような工夫をすることが大切です。

意識すること

冷え性を改善してくれる健康食品は、基本的に生姜を粉末にしたものなどが多いです。やはり、生姜は体を芯から温めてくれるので積極的に摂取すべきです。もちろん、生姜だけをひたすら食べることはなかなか大変なので、そのようなときに健康食品を食生活に取り入れて行くといいと思います。また、人参やごぼうなどの根菜も体を温めると言われているので、健康食品を利用しつつも、根菜を取り入れるとさらに冷え性は改善していくと思います。他にも、いろんな健康食品があるのでまずはインターネットで調べてみるといいです。冷え性から解放されると、体調が良くなったと感じる方はたくさんいます。時間はかかりますがコツコツと続けて意識することが一番です。